Już 4 lata Uniwersytet Senioralny trenuje pod bacznym okiem Zbigniewa Dziubka. Grupa berze udział w zajęciach Karate i Samoobrony.
Spotkania odbywają się cyklicznie w sali gimnastycznej Zespołu Szkół Integracyjnych w Lubinie, dwa razy w tygodniu we wtorki oraz środy. Pod bacznym okiem instruktora karate Goju Ryu 2 Dan sensei Zbigniewa Dziubka, osoby w dojrzałym wieku mogą zachować sprawność fizyczną, a także nabrać przydanej w życiu lekcji samoobrony.
– Wśród adeptów na moich zajęciach jest dość duża rotacja, aczkolwiek jest stała grupa osób, które systematycznie uczęszczają na ćwiczenia. Szczególnie po tych osobach widać postępy, gdyż jak w każdej dyscyplinie dyspozycyjność oraz zaangażowanie są najważniejsze. Osobami, które trenują od początku są Czesława Szlachta. Podobnie zresztą jak Irena Budzińska. Te panie są całe życie aktywne, aczkolwiek ze sztukami walki zetknęły się dopiero u nas na zajęciach – komentuje Zbigniew Dziubek, sensei karate goju ryu.
Jak podkreśla instruktor, postawa jego uczniów powinna służyć za wzór do naśladowania dla młodszych osób. – Zwłaszcza tych z pokolenia, które wychowało się na grach komputerowych i informatyzacji, które niestety coraz mniej interesują się aktywnością fizyczną w czasie wolnym – mówi Zbigniew Dziubek.
Bardzo ważne są ćwiczenia w parach oraz na przyborach (tarcze, łapki). Aspekt psychologiczny, to druga sprawa. Często działając w stresie tracimy nawet 60 procent umiejętności. – Osoby uczęszczające na nasze zajęcia często pytają się czy będą potrafiły się po nich obronić. Ja zawsze powtarzam, że zwiększa to ich szanse w trakcie niebezpieczeństwa, ale jak jest możliwość najlepiej unikać przemocy, a nawet uciekać – podkreśla prowadzący zajęcia.
Na zajęcia przychodzą mężczyźni oraz kobiety. – Cały czas można do nas dołączyć i bez obaw, nikomu nie dzieje się krzywda. Nie ma walk, ani sparringów, tylko ćwiczenia zadaniowe – przyznaje Zbigniew Dziubek.
Poza elementami samoobrony, grupa wykonuje dużo ćwiczeń na poprawienie ogólnego stanu sprawności fizycznej, poprzez ćwiczenia strechingowe oraz wzmacniające poszczególne części ciała. – Dodatkowo cieszy, że w trakcie zajęć panuje przyjazna i ciepła atmosfera. Reasumując chciałbym w wieku senioralny cieszyć się taką formą, zdrowiem oraz pogodą ducha jak uczestnicy moich zajęć – puentuje instruktor.
