Zdrowy tryb życia to trend, który w końcu, po wielu latach wszedł w nawyk coraz większej liczby ludzi, którzy świadomi ogromnych korzyści związanych z poruszaniem się, poszukują nowych wyzwań sportowych. Bieg, pływanie czy jazda na rowerze to najpopularniejsze formy spędzania wolnego czasu aktywnie. Jednak z czasem uprawianie tylko jednej dyscypliny to za mało. Wtedy na ratunek przychodzi nam triathlon. Czy jest triathlon, jaka jest jego popularność i jak zacząć treningi do tej wymagającej dyscypliny sportowej?
Triathlon – podstawowe informacje o dyscyplinie sportu
Triathlon to dla wielu sportowców amatorów zwieńczenie wielu lat wytężonych treningów fizycznych. Dla innych z kolei to dopiero początek większej przygody związanej z najbardziej wymagającymi sportami ekstremalnymi. Czym naprawdę jest triathlon? To dyscyplina, która zawiera w sobie zmagania w trzech osobnych dyscyplinach sportowych, będące połączone w jeden, następujący po sobie ciąg zmagań. Triathlon składa się z pływania, następnie jazdy na rowerze, a na końcu biegu. Triatlon może być uznany za zrealizowany, gdy zawodnik po przebyciu każdego z trzech etapów mija linię mety. Jakie dystanse możemy wyróżnić? Najczęściej operuje się 4 wariantami:
Triathlon krótki (0.75 km pływania, 5 km biegu, 20 km jazdy na rowerze)
Triathlon długi (1.9 km pływania, 21.1 km bieg, 90 km jazdy na rowerze)
Triathlon olimpijski (1.5 km pływania, 10 km biegu, 40 km jazdy na rowerze)
Triathlon maratoński (3.8 km pływania, 42.2 km biegu, 190 km jazdy na rowerze)
Czy Triathlon to popularny w Polsce sport?
W przeszłości triathlon był kojarzony raczej z ciekawostką – dyscypliną sportu, która stanowi dodatkowe wyzwanie dla profesjonalnych biegaczy, rowerzystów bądź pływaków, którzy w celu rozwijania swoich umiejętności i wytrzymałości, starają się zdywersyfikować wykonywane ćwiczenia, uprawiając inne sporty. Jednak z czasem idea triatlony została mocno spopularyzowana, co przełożyło się także na ogromne zainteresowanie tego typu zawodami, a także żywe zainteresowanie kibiców tym, co dzieje się na najbardziej prestiżowych zawodach triathlonowych na świecie.
Jak zacząć przygotowania do pierwszego triathlonu
Przygotowanie się do triathlonu jednoznacznie wiąże się z dużym wyrzeczeniem oraz potrzebą ogromnej samodyscypliny i determinacji. Na szczęście jest to sport, który uprawiać może każdy, bez względu na doświadczenie i kondycję fizyczną. Jeśli jednak wcześniej nie trenowaliśmy regularnie każdego z trzech osobnych sportów, warto swoje zmagania rozpocząć od najkrótszego dystansu triathlonu i wraz z rozwojem wytrzymałości zwiększać ten dystans. Kluczem do treningów triathlonowych jest regularne ćwiczenie każdej z trzech dyscyplin równomiernie i dostosowywanie potencjalnie wolnych dni do szczególnego skupienia się na tej dyscyplinie, w której mamy największe braki. Często biegamy i jeździmy na rowerze? A więc przed triathlonem uwagę poświęćmy pływaniu, które było nieobecne w poprzednich aktywnościach fizycznych. Jeśli nasze cele będą wyznaczone realistycznie, nie ma żadnych obaw, o to, że nie uda nam się zaliczyć pierwszych zawodów triathlonowych.
Już dzisiaj bez najmniejszego problemu znajdziemy zdarzenia nabukmacher Betfan , które oferują nam zakłady właśnie na zawody triathlonowe. BETFAN sp z o. o. to legalny polski bukmacher. Granie u podmiotów nieposiadających licencji jest nielegalne, a sam hazard jest związany z ryzykiem.
