Regularne odwiedzanie siłowni czy sali fitness to dziś luksus, na który nie każdy może sobie pozwolić. Praca, dom i wszelkie obowiązki mogą sprawić, że trudno wygospodarować odpowiednią ilość czasu na trening. A przecież zadowalające efekty można uzyskać ćwicząc we własnych czterech ścianach. Wystarczy sięgnąć po odpowiednie akcesoria.
W dzisiejszym zabieganym świecie trudno znaleźć moment dla siebie. Lepiej jednak od razu odłożyć wszelkie wymówki, pamiętając, że dbanie o własne zdrowie i kondycję to inwestycja w lepszą przyszłość. Wybierając odpowiedni sprzęt można przeprowadzić skuteczny trening w domu, poświęcając na to tylko kilka chwil w ciągu tygodnia. Na które urządzenia i akcesoria warto postawić?
Hantle i sprzęt typu kettlebell – co wybrać na początek?
Podstawowym elementem wyposażenia domowej siłowni są hantle. To sprzęt, który pozwoli zrealizować wiele celów treningowych. Zbudować masę mięśniową, wzmocnić różne partie ciała, a także wypracować wysportowaną sylwetkę czy pozbyć się nadmiernych kilogramów. Użytkownicy mają do dyspozycji specjalne zestawy hantli o zmiennym obciążeniu lub warianty regulowane, które pozwalają w szybki sposób ustawić pożądany ciężar. W zależności od potrzeb można wyposażyć się w modele o różnych zakresach wagowych, np. 2-20 kg lub 2-30 kg. Warto zwrócić uwagę na zestawy hantli od HMS, Bowflex czy TOORX wykonane z wysokiej jakości żeliwa i stali chromowanej.
Idealną propozycją do ćwiczeń w domu jest także sprzęt typu kettlebell. Sprawdzi się doskonale w przypadku treningu obwodowego i dolnych partii ciała. To również świetna propozycja dla pań, które chcą sprawnie wysmuklić figurę na sezon wakacyjny. Wysokiej klasy kettlebelle to także sposób na poprawę siły, dynamiki, elastyczności i ogólnej mobilności. Wysokiej klasy modele można dla użytkowników na każdym stopniu zaawansowania można znaleźć w sklepie sportowym Sportano. To bogaty wybór kettlebelli od Spokey, Technogym czy Bushido o wadze od 3 do nawet 20 kg. Dostępne są również warianty regulowane, idealne do treningów crossfit.
Drążki i drabinki gimnastyczne – dlaczego warto je mieć?
Nowoczesny sprzęt do treningu siłowego od Sportano to również wielofunkcyjne drążki i drabinki gimnastyczne. Charakteryzują się najwyższą jakością wykonania i bezpieczeństwem, a ich montaż jest niezwykle prosty. Drążki gimnastyczne będą idealnym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które chcą trenować mięśnie klatki piersiowej, ramion i całego grzbietu, wykorzystując do tego jedynie ciężar własnego ciała. Regularne podciąganie się pozwala szybko wypracować odpowiednią kondycję, zwiększyć siłę i zredukować tkankę tłuszczową. Ogromną popularnością cieszą się drążki od BenchK, które mogą służyć również jako poręcze do ćwiczeń. Umożliwiają pracę nad rozwinięciem mięśni brzucha i ud. W ofercie Sportano można znaleźć drążki rozporowe, mocowane na futrynie drzwi lub warianty montowane na ścianie.
Warto zwrócić uwagę także na drabinki gimnastyczne, które świetnie sprawdzają się w treningu ogólnym. Są świetnym sposobem na poprawę elastyczności kręgosłupa i stawów. Z wysokiej klasy modeli mogą korzystać osoby do 120 kg wagi. To idealny sprzęt do przeprowadzenia rozgrzewki przed treningiem właściwym lub wykonania ćwiczeń z gumami. Gotowe zestawy od BenchK zawierają wszystkie niezbędne elementy do zamocowania drabinki na ścianie. Ich nowoczesny i estetyczny wygląd sprawi, że będą pasować do każdego pomieszczenia.
Akcesoria treningowe – idealne uzupełnienie planu ćwiczeń
Wyposażając domową siłownię należy zadbać również o dodatkowe elementy, które pozwolą uzyskać jeszcze lepsze efekty w krótkim czasie i zapewnią komfort podczas ćwiczeń. Przede wszystkim na początku warto sięgnąć po profesjonalne maty treningowe, które ochronią podłoże przed zniszczeniem, gwarantując jednocześnie odpowiedni stopień amortyzacji i izolacji. Świetną opcją będą np. modele od JadeYoga, Gaiam czy Joy in me wykonane z naturalnego kauczuku, dostępne w różnych rozmiarach i kształtach. Bogaty wybór kolorów i oryginalnych wzorów ułatwi dopasowanie maty treningowej do każdego wnętrza.
Warto również sięgnąć po piłkę gimnastyczną, która zapewni wiele korzyści dla zdrowia. Pozwoli pozbyć się wszelkich napięć i bólu mięśni, szczególnie w przypadku pleców. Poprawi krążenie krwi oraz funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Przyniesie ulgę osobom cierpiącym na bóle karku i głowy. Piłki do ćwiczeń polecane są także użytkownikom, którzy prowadzą siedzący tryb życia. To sprzęt, który nie ma praktycznie żadnych ograniczeń wiekowych. Mogą z niego korzystać dorośli, dzieci i seniorzy. Szeroki wybór piłek do ćwiczeń w ofercie Sportano o różnej średnicy pozwoli wybrać idealny model, dostosowany do wzrostu, ilości miejsca oraz indywidualnych założeń treningowych.
Świetnym uzupełnieniem domowej siłowni będą także rollery i masażery, które pomogą rozluźnić mięśnie po treningu i umożliwią przeprowadzenie przyjemnego automasażu. To doskonały sposób na relaks po ciężkim dniu, pozbycie się stresu i przeprowadzenie sesji jogi lub innych ćwiczeń wyciszających. Sportano oferuje rollery i masażery o różnym stopniu twardości, w tym modele gładkie oraz wyposażone w specjalne wypustki. Z pewnością każdy znajdzie wśród nich idealny wariant dla siebie.