Świat suplementów stale się zmienia, z roku na rok badania naukowe pokazują nam nowe informacje, leków, które używamy, nie zawsze są to dobre informacje, pojawiają się również doniesienia, że niektóre suplementy po prostu nie działają, dlatego warto zwrócić uwagę na te dobrej jakości. Okres jesiennozimowy kojarzy się z przeziębieniami i innymi chorobami przejściowymi, na które musimy uważać jako dorośli, wliczając w to nasze pociechy.
Suplementy, które pomogą nam zapobiec przeziębieniom
Pierwszym z nim jest bardzo dobrze nam wszystkim znana witamina C. Jest znana ze swoich właściwości wzmacniających odporność, działa jako antyoksydant, wspomaga produkcję białych krwinek, jak i w zwalczaniu infekcji. Kolejnym niezbędnym składnikiem jest witamina D3. W okresie jesienno-zimowym, kiedy ilość naturalnego światła słonecznego jest ograniczona, suplementacja witaminy D może być pomocna. Wspomaga ona układ odpornościowy. Cynk jest to minerał, który odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego suplementacja może pomóc w skróceniu czasu trwania przeziębienia. Warto zwrócić uwagę również na probiotyki, dobre bakterie w jelitach odgrywają kluczową rolę w zdrowiu układu odpornościowego. Suplementy probiotyczne mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi mikroflory jelitowej. Zgodnie z informacjami na stronie Dr. Max powyższe suplementy są najczęściej wybierane przez Polaków i według badań dają najlepszą protekcję naszemu organizmowi.
Inne istotne składniki
Echinacea – niektóre badania sugerują, że echinacea może pomóc w zmniejszeniu ryzyka infekcji dróg oddechowych. Beta-glukan, to substancja, która występuje naturalnie w niektórych ziarnach i grzybach. Badania sugerują, że beta-glukan może wspomagać funkcjonowanie układu odpornościowego. Olej rybny, bogaty w kwasy omega-3, olej rybny może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych i wspomagać ogólną odporność organizmu. N-acetylocysteina (NAC), jest to aminokwas, który może pomóc w poprawie funkcji układu odpornościowego i działać jako przeciwutleniacz. Jeśli chcemy zachować zdrowie w okresie zimowym warto zainteresować się powyższymi suplementami, które pomogą w utrzymaniu zdrowej kondycji w chłodniejszym czasie. Przez rozpoczęciem stosowania suplementów skontaktuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy ze zdrowiem, należy pamiętać, że stosowanie suplementów nie zastępuje zdrowej diety.
Jak wybrać odpowiednie miejsce do zakupu suplementów
Wybieraj renomowane sklepy, które cieszą się dobrą opinią w społeczności konsumentów. Przeczytaj recenzje i opinie innych klientów. Upewnij się, że sklep i oferowane przez niego produkty są certyfikowane przez odpowiednie instytucje. Na przykład suplementy diety mogą być poddawane testom i ocenie przez organizacje zajmujące się jakością i bezpieczeństwem. Sprawdź składniki zawarte w suplementach. Produkty powinny być wolne od niepożądanych dodatków i sztucznych substancji. Dobrze jest także sprawdzić, czy składniki są w odpowiednich dawkach i czy są one skoncentrowane. Sklep powinien dostarczać szczegółowe informacje na temat każdego produktu, takie jak skład, sposób użycia, ewentualne skutki uboczne oraz przeciwwskazania. Suplementy podane powyżej cieszą się duża popularnością, ale są różni producenci, dlatego zawsze przed zakupem trzeba sprawdzić dokładnie produkt jego pochodzenie co przy wyborze jest najistotniejsze.