Aby zawodnicy mogli być dobrze przygotowani fizycznie do pierwszych spotkań w lidze, muszą bardzo intensywnie trenować. I chodzi tu nie tylko o technikę gry, ale przede wszystkim przygotowanie motoryczne ciała do takiego wysiłku. W KGHM Zagłębiu Lubin człowiekiem, który dba o tą właśnie stronę treningów, jest Jacek Ilnicki.
Każde ćwiczenie musi być odpowiednio rozłożone w czasie. Jeśli niektóre elementy się przeoczy bądź zacznie trenować zbyt szybko to może mieć poważne konsekwencje zdrowotne jakimi są kontuzje. Zapytaliśmy Jacka Ilnickiego, trenera przygotowania motorycznego w klubie, jak zawodnicy wracają do pełnej formy.
– Na początku jest oczywiście duże zmęczenie, znużenie wręcz. Mięśnie choć są w ciągłym ruchu muszą przyzwyczaić się do większego wysiłku. Dlatego bardzo ważne jest na początku, aby skupić się na ćwiczeniach motorycznych. Ćwiczymy wtedy siłę i wytrzymałość, każdego z zawodników. Tak właśnie wygląda początek sezonu. Budujemy wytrzymałość żeby później zamienić to na szybkość. Oczywiście w skład tych ćwiczeń wchodzą również typowo piłkarskie elementy wprowadzane przez szkoleniowca zespołu. Także nie ma czegoś takiego jak książkowa nauka gry w piłkę. To tego trzeba podejść od zupełnie innej strony. Jeśli zawodnicy nie będą wytrzymali to umiejętności się nie liczą. Dlatego w piłce zwraca się uwagę na każdy aspekt, bo wszystko jest ważne.