W czasie tegorocznej Wiosny Kobiet nie zabraknie również zajęć ruchowych. Trzy z warsztatów pod hasłem „Ćwicz z miss fitness” poprowadzi Izabela Bogaczewicz, lubinianka, która w ubiegłym roku zdobyła złoty medal w kategorii Bikini Fitness Kobiet podczas 22. edycji Debiutów Kulturystycznych i Fitness 2015 w Gdańsku.
Na początek trenerka przygotowała zajęcia ze stretchingu. Odbędą się one 12 marca w godzinach 11.30-12.30. Udział w nich kosztuje 20 zł.
Stretching to obowiązkowy punkt planu treningowego. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na zajęciach trenerka poświęci czas każdej partii ciała – od stóp po czubek głowy.
Następnie, w niedzielę 13 marca o godzinie 10 odbędzie się trening motywacyjny. Udział w zajęciach kosztuje 20 zł. Trening odbędzie się w parach. W treningach tego typu wykorzystuje się ciężar drugiej osoby lub wykonuje ćwiczenia przy jej udziale. To również świetny sposób na podtrzymanie motywacji. W parach ćwiczy się raźniej, ale przede wszystkim można wzajemnie się wspierać.
Na koniec zaplanowano body cross, który rozpocznie się o godzinie 11.15. Zajęcia odbędą się w formie obwodów stacyjnych, wykonywania ćwiczeń na czas lub ilość powtórzeń. Plan treningowy zostanie dopasowany do możliwości każdego z uczestników.
Izabela Bogaczewicz, która poprowadzi zajęcia, to z wykształcenia i zawodu finansistka oraz ekonomistka, z pasji trenerka personalna i instruktorka zajęć fitness. Z zamiłowania pasjonatka zdrowego trybu życia, świadomego odżywiania, treningów siłowych i wytrzymałościowych. certyfikowana instruktorka rekreacji ruchowej fitness oraz dyplomowana trenerka personalna. Uczestniczka warsztatów jogi akrobatycznej. W zeszłym roku w Gdańsku na Debiutach Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju zajęła I miejsce w kategorii kobiet do 163 cm.
Sport, ćwiczenia fizyczne na wielu płaszczyznach w połączeniu ze zdrową dietą stały się dla Izabeli sposobem na życie. Każdego dnia stara się o solidną porcję endorfin potreningowych, a radością, którą wywołują zaraża innych.
Więcej o zajęciach i Wiośnie Kobiet można przeczytać tutaj: www.ckmuza.eu
Wcześniej o imprezie pisaliśmy tutaj: www.lubin.pl/aktualnosci,40639,weekend_tylko_dla_kobiet.html
