W tym roku po raz pierwszy podczas Wiosny Kobiet pojawią się zajęcia fitness. Będzie można wziąć udział między innymi w treningu body cross, stretching oraz TBC.
Na początek, 21 marca, będzie można wziąć udział w body cross. Zajęcia odbędą się w godzinach 14.30-15.30. Bilet wstępu kosztuje 20 zł.
Cel treningu? Smukła, jędrna sylwetka, zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej, ale również budowanie siły, wytrzymałości oraz poprawa wydolności. Zajęcia odbędą się w formie obwodów stacyjnych, wykonywania ćwiczeń na czas lub ilość powtórzeń. Plan treningowy zostanie dopasowany do możliwości uczestniczek.
W tych zajęciach może wziąć udział maksymalnie 15 osób. Poprowadzi je Izabela Bogaczewicz, z wykształcenia i zawodu finansistka i ekonomistka, z pasji trenerka personalna i instruktorka zajęć fitness.
W niedzielę natomiast, 22 marca, odbędą się zajęcia Totalne Budzenie Ciała, czyli TBC. Początek o godzinie 13. Wejściówka kosztuje 15 zł. Zajęcia odbędą się w Unikatoni. Na życzenie darmowy transport w obie strony – wyjazd z parkingu Centrum Kultury Muza o godz. 10.30.
Są to zajęcia ogólnorozwojowe, angażujące w wysiłek wszystkie partie ciała. Ćwiczenia funkcjonalne, przeplatane krótkimi seriami cardio, przy wykorzystaniu różnorodnych pomocy dydaktycznych: stepy, piłki, TRX, skakanki, hantelki. Zajęcia nastawione na modelowanie sylwetki oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Może wziąć w nich udział maksymalnie 12 osób.
Zajęcia poprowadzi Krzysztof Stafin, absolwent Akademii Medycznej we Wrocławiu, mgr fizjoterapii, pasjonat sportu i prozdrowotnego stylu życia.
Również w niedzielę, 22 marca, odbędzie się trening motywacyjny. Początek o godzinie 15. Bilety kosztują 20 zł. Jest to trening motywacyjny w parach. Ćwiczenia wykonywane będą z pomocą partnera treningowego. W treningach tego typu wykorzystujemy ciężar drugiej osoby lub wykonujemy ćwiczenia przy jej udziale.
W zajęciach może wziąć udział maksymalnie 15 osób. Poprowadzi je Izabela Bogaczewicz.
Kolejne zajęcia to stretching. Początek o godzinie 16.30. Wejściówka kosztuje 20 zł. Zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku i ulgi, jaką przynosi im dobrze i porządnie wykonany stretching. Na zajęciach poświęcony zostanie czas każdej partii ciała – od stóp po czubek głowy.
W zajęciach może wziąć udział maksymalnie 15 osób. Poprowadzi je Izabela Bogaczewicz.
Szczegóły na temat Wiosny Kobiet można znaleźc na stronie www.ckmuza.eu
