Skutki picia alkoholu najmocniej można odczuć następnego dnia. Może pojawić się rozdrażnienie, ból głowy, suchość w ustach czy problemy z koncentracją. Wiele jednak zależy też od ilości wypitego alkoholu i tempa, w jakim się go spożyło, jakości snu i nawodnienia.
Jak wygląda proces wydalania alkoholu z organizmu?
Nad metabolizowaniem alkoholu pracuje cały organizm, jednak najwięcej pracy ma wątroba. Za pomocą jej enzymów etanol zamienia się w aldehyd octowy, czyli głównego winowajcę kiepskiego samopoczucia. Aldehyd to silna trucizna, stąd bierze się np. ból głowy czy ogólne kiepskie samopoczucie.
Po czasie enzymy zamieniają aldehyd w kwas octowy, który staje się bezpieczną już dla organizmu wodą i dwutlenkiem węgla, a końcowe produkty metabolizmu wydycha się i wydala z moczem. Część substancji wydziela też skóra w formie potu. Zanim jednak alkohol zostanie w ciele zneutralizowany, zajmuje to trochę czasu. Wątroba, choć spala alkohol w stałym tempie, ma jednak ograniczone moce przerobowe; stąd trzeźwienie nie jest szybkim procesem. Jeśli jesteś ciekawy, jak to dokładnie wygląda, pomocny może być kalkulator spalania alkoholu.
Dlaczego po alkoholu możesz czuć się gorzej?
Gorsze samopoczucie następnego dnia może mieć kilka przyczyn. Po pierwsze, alkohol zwiększa oddawanie moczu, co może sprzyjać łagodnemu odwodnieniu. Z tym może wiązać się ból głowy czy suchość w ustach. Po drugie, znaczenie ma też sen. Po alkoholu szybciej się zasypia, jednak sama jakość snu jest znacznie gorsza, a nocny odpoczynek jest często przerywany. Przez to rano możesz czuć, że mimo wielu przespanych godzin jesteś wyczerpany.
Skąd biorą się nudności, osłabienie i rozdrażnienie?
Podczas rozkładu alkoholu powstają związki mogące powodować nieprzyjemne dolegliwości. Dodatkowo alkohol może podrażniać przewód pokarmowy, dlatego u części osób następnego dnia pojawiają się nudności, dyskomfort w żołądku i zupełny brak apetytu. To w połączeniu z bólem głowy i niewyspaniem często nazywa się kacem.
Nie dotyczy on jednak tylko i wyłącznie objawów fizycznych. Możesz zauważyć wyraźny spadek koncentracji, drażliwość czy obniżony nastrój; niektórzy odczuwają też niepokój. Ten stan, mimo iż przeważnie przejściowy, może być naprawdę nieprzyjemny.
Czy można przyspieszyć trzeźwienie?
Choć najlepiej nie pić alkoholu w ogóle, internet pełen jest wskazówek i porad, jak szybciej wytrzeźwieć. Mogą one oczywiście sprawić, że poczujesz się pozornie lepiej, ale nie zastąpią czasu, którego Twój organizm potrzebuje na wytrzeźwienie. Nawet jeśli następnego dnia nie pojawi się ból głowy czy suchość w ustach, nie oznacza to, że alkoholu w organizmie już nie ma i nie wywołuje szkód.
Jeżeli źle się czujesz, nie warto tego dnia się przemęczać. W miarę możliwości zadbaj o odpoczynek i uzupełniaj płyny, pijąc więcej niż zalecane 2 litry na dobę. Możesz spróbować zjeść lekki posiłek, natomiast w przypadku, gdy nudności są silne lub zwyczajnie czujesz, że nie dasz rady, warto spróbować za kilka godzin. Typowe dolegliwości związane ze spożywaniem etanolu, powinny minąć wraz z upływem czasu.
