Sprawdzian, odpowiedź przy tablicy, publiczne wystąpienie – dla wielu młodych ludzi to codzienność podszyta stresem. Uczniowie I Liceum Ogólnokształcącego im. Mikołaja Kopernika w Lubinie postanowili nie tylko o tym rozmawiać, ale też działać. Tak powstał projekt „Calmify”, który pomaga młodzieży lepiej radzić sobie z napięciem i dbać o zdrowie psychiczne.
Grupa uczniów z I LO postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce i odpowiedzieć na problem, który dotyka coraz większą liczbę młodych ludzi. W ramach Ogólnopolskiej Olimpiady „Zwolnieni z Teorii” realizują projekt pod nazwą „Calmify”, którego celem jest edukacja w zakresie zdrowia psychicznego oraz sposobów radzenia sobie ze stresem.
Jak podkreślają inicjatorzy przedsięwzięcia, pomysł narodził się z obserwacji codzienności szkolnej.
– Zauważyliśmy, że bardzo dużo ludzi, a zwłaszcza naszych rówieśników, mocno się stresuje. Nerwy i napięcie towarzyszą im w różnych sytuacjach życiowych, na przykład podczas sprawdzianów czy wystąpień publicznych. Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i stworzyć projekt, który realnie pomoże – mówi Milena Kuchta, liderka „Calmify”.
– Chcemy pokazywać, jak radzić sobie ze stresem i uświadamiać, w jaki sposób wpływa on na nasze ciało oraz psychikę – dodaje.
Projekt skierowany jest przede wszystkim do młodzieży szkolnej. Licealiści prowadzą warsztaty edukacyjne, podczas których tłumaczą, czym właściwie jest stres, jakie mechanizmy zachodzą w organizmie w sytuacjach napięcia oraz jakie techniki mogą pomóc w jego opanowaniu. Uczestnicy zajęć poznają praktyczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami, uczą się rozpoznawać sygnały wysyłane przez własne ciało i dowiadują się, jak budować zdrowe nawyki wspierające kondycję psychiczną.
Za uczniami I LO jest już seria spotkań w szkołach podstawowych. Warsztaty cieszyły się dużym zainteresowaniem. Twórcy projektu zapowiadają kolejne działania i następne wizyty w podstawówkach.
„Calmify” to jednak nie tylko zajęcia stacjonarne. Młodzież aktywnie działa również w mediach społecznościowych (Instagram, TikTok i Facebook), gdzie publikuje treści edukacyjne, ciekawostki dotyczące stresu oraz krótkie wskazówki, które można wykorzystać na co dzień. W ten sposób chcą dotrzeć do jeszcze szerszego grona odbiorców i pokazać, że rozmowa o emocjach nie powinna być tematem tabu.
W skład zespołu realizującego projekt wchodzą: Milena Kuchta (liderka), Małgorzata Gładkowska, Karol Kokocki oraz Ksawery Kowalski.
