Zamknięte siłownie… dłuższe wakacje… kontuzja…

92
Powodów jest wiele, ale dziś podpowiadamy jak powrócić do ćwiczeń po długiej przerwie
 
nie wymagaj od siebie zbyt wiele – Twój organizm potrzebuje ponownie zaadoptować się do ćwiczeń
 
nie irytuj się, bądź cierpliwa – nie od razu Kraków zbudowano, bo efekty przychodzą, ale powoli. Daj sobie czas
 
poproś o poradę TRENERA PERSONALNEGO- fachowym okiem oceni Twój obecny poziom i realne możliwości, a następnie dopasuje do nich ćwiczenia. Zbyt intensywne treningi, to niestety bardzo duże ryzyko kontuzji i w efekcie…kolejnej przerwy.
 
zadbaj o zbilansowaną dietę
 
pamiętaj o rozciąganiu i czasie na regenerację
 
U nas pierwsza PORADA TRENERSKA (trening wprowadzający) jest BEZPŁATNY. Umów się na trening w recepcji klubu
Dodatkowo do końca wakacji wejście do klubu w KAŻDY CZWARTEK tylko za 5 zł 
 
Manufaktura Fitnessu 
Ezoicreport this ad