Klub treningu przekrojowego i sztuk walki REDLINE przy ulicy sportowej 7 w Lubinie zaprasza wszystkie panie do udziału w miesięcznym kursie praktycznej i skutecznej samoobrony.
Treningi prowadzone są na podstawie autorskiej metody szkolenia opartej na krav madze, jiu jitsu, kickboxingu oraz wojskowych systemach walki. Treningi będą odbywać się dwa razy w tygodniu po 1,5-2h każdy trening. Kurs jest płatny. Zapisy odbędą się w dniach 1-14 czerwca. Planowany termin rozpoczęcia kursu: połowa czerwca
Program kursu:
-podstawy zachowania w sytuacjach niebezpiecznych (napaść, próba gwałtu, szantaż bronią itd)
-nauka technik stójkowych (uniki, blokowanie ciosów, uderzenia i kopnięcia)
-nauka rzutów, obaleń, dźwigni i duszeń
-zastosowanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, smycz, torebka)
-samoobrona w dyskotece, pubie, na klatce schodowej, w samochodzie
-obrona przed próbą gwałtu
-samoobrona przed napastnikiem uzbrojonym w nóż
Kontakt telefoniczny pod numerami 781 548 269; 691 779 336
mail: klubredline@gmail.com
Osobiście: Ul. Sportowa 7 (wejście z boku budynku)
Facebook: 'Redline Klub Sportowy’ lub 'Piotr Niewęgłowski- trener personalny, krav maga i sztuk walki
Szczegółowy plan kursu samoobrony z podziałem na poszczególne spotkania:
Spotkanie 1
Rozmowa: Rodzaje zagrożeń, niebezpieczne miejsca, typowe metody zachowania agresora
Trening: Nauka podstawowych odruchów i ciosów, poznanie punktów witalnych w ciele napastnika
Spotkanie 2
Rozmowa: Przedmioty codziennego użytku, które można zastosować w samoobronie (telefon, klucze, smycz, torebka itd.). Trening: Praktyczne zastosowanie powyższych przedmiotów, proste rzuty i podcięcia
Spotkanie 3
Rozmowa: Psychologiczne aspekty sytuacji stresowej, jak opanować strach, jak radzić sobie z psychiką w sytuacji niebezpiecznej
Trening: Właściwe reakcje na atak w ciasnym pomieszczeniu, skuteczne metody samoobrony
Spotkanie 4
Rozmowa: Broń w rękach napastnika- omówienie i zasady postępowania
Trening: Metody obrony przed szantażem nożem
Spotkanie 5
Rozmowa: Dyskoteka, pub, impreza- omówienie zagrożeń, metody przeciwdziałania zagrożeniom oraz właściwe reakcje na nie
Trening: Techniki obronne w lokalu, dyskotece
Spotkanie 6
Rozmowa: Ataki z zaskoczenia, napaść na parkingu, w samochodzie
Trening: Samoobrona przy samochodzie, na parkingu, obrona z elementem zaskoczenia
Spotkanie 7
Rozmowa: Narzędzia do samoobrony (gaz, paralizator, pałka teleskopowa)
Trening: Skuteczne użycie narzędzi do samoobrony
Spotkanie 8
Rozmowa: Podsumowanie poznanych informacji
Trening: Różne ataki i sytuacje- praktyczne podsumowanie zdobytych umiejętności. Dyplomy uczestnictwa w kursie